Gesundheitskurse

stärken Sie Ihren Körper

Yogilates

Hier werden Yoga und Pilates verbunden. 

Die Kraft, fließende präziese Bewegungen und die Entspannung werden vereint. Alles im eigenem  Atemrythmus.

So wird man fit und entspannt für den Alltag!

Faszientraining

Der neue Fitnesstrend. So halten Sie ihr Bindegewebe mit der Faszienrolle in Form.

Rücken Fit

Mobilisation, Dehnung und Kräftigung von Wirbelsäule, Nacken, Armen und Beinen. Erlernen des aufrechten Haltungs- und Bewegungsmusters, speziell auch für den Alltag. Zum Abschluss finden kleine Entspannungsübungen statt.

Pilates

Mit diesem Ganzkörpertrainig werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.

Stretch & Relax

Lernen Sie in diesem Kurs aktive und passive Entspannungsmethoden verschiedener Art ( wie z.B.: Progressive Muskelrelaxation,  Autogenes Training, Yoga ), um Ihre Muskeln zu entspannen, durchbluten und den Geist zu beruhigen. Auch der Schlaf wird wieder ruhiger.

Bauen Sie Stress ab, damit sie ihren Alltag wieder gelassener und vitaler  genießen können.


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